كيف تتخلص من التشاؤم؟؟
ان الشعور الايجابي يولد طاقه ايجابيه..تمكن الانسان من التغلب على مشاكل الحياة
بحيث يصبح الانسان اكثر قدره على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقه افضل..
وهذه بعض الخطوات التي تساعدك على تبديل مشاعرك السلبيه
بأخرى ايجابيه:
قاوم الافكار التشاؤميه....
لاتحاول الاستسلام للمشاعر السلبيه .. بل حاول تغير الحوار السلبي الذي يدور داخلك الى حوار ايجابي..وحاول التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليغدو اكثر ايجابيه.
قم بتعلم نفسك...
حاول ايجاد اي شيء ايجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي, والتركيز على الناحيه الايجابيه للموقف مهما صغرت..بحيث تعتاد البحث عن الامور الايجابيه في اي موقف مهما كان سيئا..
ضع لنفسك اهدافا منطقيه....
اذا كان الانتقال من التفائل الى التشاؤم يحتاج الى جهد كبير..لذا قم بذلك تدريجيا , حاول الاستمتاع بهذا التحول.. تصرف بحريه ولا تتواجد حول الاشخاص السلبيين.
تدرب على اظهار مشاعر الامتنان...
انتبه الى الامور التي يفعلها الاشخاص الاخرين لاجلك , وحاول اخبارهم بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك.
افعل كل يوم شئ يجعلك تشعر بالتحدي والمتعه.
افعل شيئا غير معتاد كل يوم.
تعلم ان ترضى عن نفسك وعن الاخرين...وهذه اهم نقطه
موضوع: كيف تتخلص من التشاؤم ؟؟؟ 
الأربعاء أبريل 22, 2009 5:13 am
